ウェストシェイプ /5分

トレーニング

運動量:

5:34

継続は力なり。
呼吸に合わせて毎日少しずつトライしてみましょう。

後頭部や肩・お尻を左右バランスよく床につけた、良い姿勢を意識して。

後頭部や肩・お尻を左右バランスよく床につけた、良い姿勢を意識して。

お腹が引き締まる感覚を大切にして下さいね!

お腹が引き締まる感覚を大切にして下さいね!

ねじる時に、反対の肩ができるだけマットから離れないようにします。

ねじる時に、反対の肩ができるだけマットから離れないようにします。

インストラクター

河合呂美

同じクラスも何度も楽しんだりして頂けたら嬉しく思います。

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このレッスンのご協力

  • ▼ウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供