二の腕トレーニング /4分
| トレーニング |
運動量： |
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え？これだけ？騙されたと思って続けてみてください。呼吸を忘れずに細長い筋肉をイメージするのもオススメです。
＜メンバーよりコメント＞
短いので飽きずにできそうです。またします！
（A.T様コメントありがとうございました！）
呼吸も大切にしながらレッスンして下さい。
腕を絞ります。良い姿勢で行うようにしましょう！
二の腕に意識を向け、使っている感覚を持つとより効果がでます。
河合呂美
同じクラスも何度も楽しんだりして頂けたら嬉しく思います。
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