五分でくびれ /8分
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運動量： |
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この五分シークエンスを正しく行ったら1カ月でくびれ復活？！一回じゃ無理ですよ。何事も続ける事が結果に繋がります。もちろん個人差はあると思いますが、習慣にした者勝ち！マスターした者勝ち！今からやったら夏の水着選びも楽しみになるかも。
♯トレーニング
♯ウエスト
♯5分でスッキリ
立っている時と同じ姿勢をイメージ。何か楽しいことを考えましょう！
タイマーを使ってもOKです。最初は30秒くらいから始めれば大丈夫です。
お腹の横のラインを引き締めていきましょう。これも姿勢を意識して。
Maki
自分のペースで長く続けていってください！
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