毎日の陰ヨガ 月曜(土) /19分
陰ヨガ |
運動量: |
---|
木が燃えると火が生じ、火が燃えると灰になって土にかえり、
土は固まって金属を生じ、金属は冷えると表面に水を生じ、水は木を成長させます。
土の要素は土用の期間に養われます。
梅雨の時期とも、夏の終わり、ともいわれます。ジメジメした天候、湿邪が高まります。
1週間の始まり!月曜日にこのヨガをしてブルーマンデーを吹き飛ばし、フレッシュスタートしましょう!
湿邪で影響を受けるのが消化器系と全身の関節。
甘いものの食べ過ぎを避け、血行促進のために発汗させ、湿邪を取り除きましょう。
土用は季節間の18日間といわれます。
陰陽五行説とは、古代中国時代より存在する考えで、自然界は「木・火・土・金・水」の5つの要素で成り立ちます。この5つの要素が調和し、循環することで、自然界の万物が構成されます。
私達のカラダの中でも、5つの要素のバランスを保ち、円滑に循環するように心がけて、自分の周りの気のめぐりを整えます。
ブロックやブランケットがあると効果的です。
毎日の陰ヨガ 木 19分 火 19分 土 19分★ 金 17分 水 20分
腕、肩、胸元、胃のあたりまで、スーとした涼しい感覚を。季節の変わり目に胃の調子を整えていきます。
身体の内側に強さを感じ、呼吸をしていきます。
片手をお腹の上、片手をおでこに置いて呼吸を。土のエネルギーと調和し、根をはり安定させるイメージで。
西川尚美
モットーはハッピーにヨガしましょ
プロフィールをチェック!