Qui-Gong(気功) ウォーキングエレファント リラックスフロー /11分
Qui-Gong気功 |
運動量: |
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Qui-Gongはいわゆる「気功」の意味ですが、もっと気軽に楽しんで行って欲しいと、英語で表記しました。キゴン、チゴン、といって世界中で大人気です。
その中でも効果を感じやすく動きやすいフローを選びました。
師匠ポール&スージーのエレファントシークエンスにプラスして、Qui-Gongキゴンの古典的なフローを加えミックスしました。
骨盤の向きをあらゆる方向に変え、全身に豊かなフォース(生命エネルギー)が行き渡ります。自分が再生される感覚のあるフローです。
腰にあるツボ、命門(めいもん/みんめん)を刺激しましょう。
大地の氣を集め、おろしていきます。
センタリング。身体の中心線をなぞるようにして。
西川尚美
モットーはハッピーにヨガしましょ
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