短時間で、ゆったりリラックス /27分
ハタ・ヒーリング |
運動量: |
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このクラスでは短い時間で心身をリラックスさせ、リフレッシュする方法を紹介します。
一度全てゆるめて解放してあげる事で、そこから新しい活力が湧きおこる源にしていきます。
忙しい方、休養が必要な方、心身共に整えたい方におすすめ。
壁を使います。ブロックがあると効果的です。
陰と陽、自律神経のバランスを整えます。
肩や首に力が入らないようにしましょう。
目を閉じて、身体の力を全部抜いて、リラックス。
Priya(羽根綾子)
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