ストレッチ系の、男性のための柔軟性向上がテーマのクラス。
最初の腹式呼吸でリラックスし、そのままの流れで行ってください。
今の自分の身体と心を受け入れる事とリラックスして無理なく行う事はとても重要です。

タオルかヨガベルトが必要です。