男のヨガ 集中とデトックス /50分
| ハタ・プラス |
運動量： |
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アクティブ、リフレッシュ系の、男性のためのストレス解消がテーマのクラス
頭の中を空にして、身体に起きる感覚の変化に集中しましょう。
頑張りすぎない事がストレス解消に繋がります。
胸を開き、ウォーリアⅡ。ひとつひとつのポーズの間も丁寧に動きます。
背骨を軸にして、ツイスト。窮屈にならない深さでねじっていきましょう。
お腹、胸を少し天井の方に開き、身体の前面を大きく緩めていきます。
あおえのぶあき
ヨガは自分と向き合える時間を与えてくれるはずです。ヨガを生活の中に取り入れてみませんか？
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