パフォーマンス向上を目指すクラス。
股関節は、立つ、座る、歩く、走るなど日常の動作全てに関わっています。股関節の動きが悪くなると骨盤が傾き、それが全身の歪みに繋がりパフォーマンスの低下を引き起こします。
股関節の滑らかさを取り戻しましょう。

（クラスの最後に行う月礼拝の説明は省いているので、詳しくは月礼拝シークエンス１：眠る前のリラックス系ヨガ、月礼拝シークエンス２：クリパルヨガの月礼拝をご覧ください。）

＜メンバーよりコメント＞
ソフトなインストラクションとわかりやすい解説で、心地よくヨガが出来ました。
（N・Y様コメントありがとうございました！）

男性向けかと思いましたが、股関節の動かし方がよくわかり、エアコンでむくみと冷えで固くなってました股関節がじわっと緩みとてもよかったです。
あおえ先生のレッスンは呼吸のタイミングがよくわかりマインドも落ち着きます。ダイナミック1、2も交互に練習してます。また長めのレッスンも楽しみに待っています。
（K.O様コメントありがとうございました！）

ゆったりとした、とてもリラックスした、それでも私の硬い股関節が少しずつ柔らかくなる、いい時間でした。また受けたいと思います。
有難うございました。
（S.Y様コメントありがとうございました！）