美尻シーケンス /25分
| ハタ・ボディメイク |
運動量： |
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美尻は、見た目だけではなく、腰痛肩凝りを改善したり、首を楽にしたり。不定愁訴にもとても効果的。
脚長効果も抜群です。
ファッションを楽しんだり、自分の世界も広がる、自分のためのヨガ。
手をグーにして、遠くへ遠くへ伸ばしていきましょう。
脚を引き上げます。キープしたまま、アクティブな動作に移ります！
足の裏を合わせます。ゆっくり骨盤と胸を引き上げお尻と背中を刺激しましょう。
菊池侑子(YUCO)
日々の自分の幸せに出会うために、たくさんのヨガに出会ってくださいね！
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