寝る前に1日の疲れを癒してリラックスする時間を作ることは、質の良い睡眠へと導いてくれます。
穏やかな気持ちでゆったりとした呼吸を意識して行ってみましょう。

＜メンバーよりコメント＞
なかなか毎日続けることが出来なくて、、体も硬いし、気持ちがついていかなくなっていたのですが、
このナイトヨガはとっても気持ちよく出来ました！
流れもすごくスムーズで、終わった後がすごく体が軽くなりました。
また寝る前にやってみようと思います。
（M.U様コメントありがとうございました！）