リフレッシュ！身体が目覚めるヨガ /18分
| ハタ・モーニング |
運動量： |
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身体がこわばったり、気持ちがスッキリしなかったり。
まずは身体にスペースを作るように動かしてみましょう！
朝・午前中に行うのもおすすめです。
（もちろんその他の時間にも！）
胸が床に近づくようにします。お腹の伸びを感じましょう。
胸の真ん中を高く持ち上げます。身体の背面で三日月の曲線をイメージ♪
仰向けにならなくても大丈夫です。むくみ解消の効果のあるポーズです。
梅澤友里香
楽しくなくちゃヨガじゃない！
あなたにとってのHAPPYがきっと見つかるはずです！
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