経絡ストレッチヨガ 春のポーズ /21分
| 経絡ヨガ |
運動量： |
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春は自律神経が乱れやすい時、肝経・胆経の流れが乱れやすく、情緒が不安定になったり、イライラしたり、血の巡りも悪くなりやすい季節です。春の草木のように伸びやかにポーズを行なって、体に溜め込んだものを外へ新しい巡りを作りましょう！
頭や腕の重さを利用し、ゆったりと首筋を伸ばしましょう。
四つん這いから、胸や腕を十分に動かしていきます。
お尻のしっぽから頭のてっぺんが、一本の線でつながっているイメージで背すじを伸ばします。
ほしばりえ(Barie)
日々知らぬ間に緊張させている身体をゆっくり優しく丁寧に、本来の緩さの心地よさを味わってください！
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