呼吸にフォーカス。呼吸は無意識に繰り返されますが、意識的にコントロールすることもできます。この動画は一例ではありますが、呼吸が動きを促進し、動きが呼吸を促進する方法を学んでいただけたらと思います。
呼吸が深まることはもちろん、日々の生活の中の動きに役立てていただけたらと思います。

オーバーボールか、クッション等があると効果的です。