壁ヨガ クールダウン /28分

壁ヨガ

運動量:

28:20

壁の力を使って、無理なく体を緩めるクールダウンヨガ。

気持ち良く伸びる場所で、手は壁を、脚は床を押します。

気持ち良く伸びる場所で、手は壁を、脚は床を押します。

膝が少し弛んでも大丈夫です。両手で押す力で踏み込んで。

膝が少し弛んでも大丈夫です。両手で押す力で踏み込んで。

無理のない範囲で開き、力の抜ける場所を探します。

無理のない範囲で開き、力の抜ける場所を探します。

インストラクター

河合呂美

同じクラスも何度も楽しんだりして頂けたら嬉しく思います。

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このレッスンのご協力

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  • ▼マット協力
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