ダイエットヨガ /30分
ハタ・ボディメイク |
運動量: |
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30分のワークアウトで、筋力アップと脂肪燃焼を目指すクラスです。
前半は代謝を上げてくれる大きい筋肉をつけていく筋トレパート、その直後に有酸素運動をする事で効率よく脂肪燃焼していきます。ヨガのポーズをとる事で、よりしなやかな身体づくりが出来ます。
「10min ダイエットヨガ」よりも有酸素パートが長いので、より脂肪燃焼を期待出来ます。
息を大きく吸って伸びて。
肘を伸ばし、足の甲を床に下ろします。
手で足の甲を押し、足の甲は手を押し返すように。
Priya(羽根綾子)
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