Shri heart yoga ダウンドッグをより楽しむ /22分
Shri Heart Yoga |
運動量: |
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基本のポーズでもあるダウンドッグ。
その特徴は、
・全身に意識が向くポーズ
・今日の身体の様子がわかるポーズ
・柔軟性の向上をはかることができるポーズ
正しい行い方を身につけることで普段のダウンドッグがより充実し、楽しめるようになるでしょう。
伸びをし、肩をリラックス。準備のためにほぐしを入れます。
股関節を動かしていきましょう。腰を落とし、背すじを伸ばします。
ブジャンガアーサナ。胸を大きく広げます。
出口眞喜子(MAKI)
頼りすぎずに良い関係で、永くヨガと関わり合って下さい。
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