美脚のヨガ〜腿の前を整える〜/20分
ハタ・ボディメイク |
運動量: |
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気になる腿の前の張りを整えましょう。
骨盤の位置や膝の向き、足裏と足首のアライメントを解説します。
ヨガのポーズで意識するポイントや、普段の立ち姿勢、ケアの方法も見直してみましょう。
2周ずつ、大きな円を描くように腕を回します。
足の裏を床に近づけるように、上からしっかり押します。
落ち着けるところで、集中を高めます。
出口眞喜子(MAKI)
頼りすぎずに良い関係で、永くヨガと関わり合って下さい。
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