サダナとは、精神性を高める為の練習を意味します。
夜の練習は、日中に活性化されたエネルギーを沈め、良い睡眠をとる為の、身体や心を回復させる為のシークエンスになります。クラス中にストレッチの強いアーサナもありますが、ご自身の可動域を観察しながら、無理をせず、内側を深く探求してください。
顔の奥をリラックスさせ、脳を観察モードにしてゆったりとした呼吸と共に行って下さい。

皆様、今日も1日お疲れ様でした。

＜メンバーよりコメント＞
先生の哲学的なヨガプラクティスがとても好きです。
（Y・M様コメントありがとうございました！）

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