呼吸法と瞑想 /22分
呼吸法・瞑想 |
運動量: |
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呼吸法と瞑想は、ヨガではとても大切な練習です。
呼吸によってエネルギーをコントロールし、瞑想で更に内観を深めていきます。
最初は難しいかと思いますが、短い時間から始めて、慣れてきたら少しずつ集中できる時間をのばしてみましょう。
Mallika(大塚みすず)
少しずつでも練習を継続して下さい。必ず良い気づきがありますよ!
プロフィールをチェック!
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呼吸法と瞑想は、ヨガではとても大切な練習です。
呼吸によってエネルギーをコントロールし、瞑想で更に内観を深めていきます。
最初は難しいかと思いますが、短い時間から始めて、慣れてきたら少しずつ集中できる時間をのばしてみましょう。
少しずつでも練習を継続して下さい。必ず良い気づきがありますよ!
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