朝の経絡排毒ヨガ /15分
| 経絡ヨガ |
運動量： |
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朝の時間帯は肺経、大腸経、そして胃経、脾経が活発に働きます。
肺経、大腸経の時間は気の毒を胃経、脾経の時間は湿の毒を取り除きやすくします。
＜メンバーよりコメント＞
今日は時間がなかったので、短時間でできるこのレッスンを受けました。ゆっくりの中にもストレッチや負荷があって良かったです。また受けます。
（T・Y様コメントありがとうございました！）
♯経絡ヨガ
上体をねじり、片方の肘を高く上げます。もう一方の肘は落として。
膝は少し後ろに引き、みぞおちをしまった状態でバランスに挑戦します。
後ろ脚にも体重をのせます。背すじは長く保ちましょう。
ほしばりえ(Barie)
日々知らぬ間に緊張させている身体をゆっくり優しく丁寧に、本来の緩さの心地よさを味わってください！
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