昼の経絡排毒ヨガ /11分
経絡ヨガ |
運動量: |
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昼間は心経、小腸経、そして腎経、膀胱経が活発に働く時間帯です。
心経・小腸経は血の毒を腎経、膀胱経は水の毒を取り除きやすくします。
♯経絡ヨガ
♯リフレッシュ
背すじは長いまま、肘を動かします。肩甲骨も意識しましょう。
腰を落とし腕を広げ、折り曲げた手首を遠ざけていきます。
肩や胸が落ちないように、引き上げておきましょう。
ほしばりえ(Barie)
日々知らぬ間に緊張させている身体をゆっくり優しく丁寧に、本来の緩さの心地よさを味わってください!
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