陰陽ヨガ /41分
| 陰ヨガ |
運動量： |
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吸う息と吐く息。力強さとリラックス。求めることと手放すこと。能動的なヨガと受動的なヨガ。
自分の中の陰と陽の要素をみつけてみましょう。どちらも良いと広い心で認めてあげましょう。
極端に偏るのではなく常にニュートラルな姿勢でいることを大切に、陰陽ヨガを楽しんでください。
♯陰ヨガ
呼吸とともに肘を動かします。肩はラクにします。
お尻はマットを押すようにします。
足先まで、ムダな力を抜いてしまいましょう。
Yuuka
他の誰でもない、自分のヨガをしましょう！ヨガは色んなことを教えてくれますよ！
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