TVやスマホ、パソコンを観る時間が増えるほどに息が浅くなり不調を起こしやすいですね。
座りながら呼吸のしやすい身体を取り戻していきます。
内側から熱を生み出し、外側の世界から影響を受けて溜め込んでいる余分な毒素や感情の排出をしていきましょう！

♯立位なし

＜メンバーよりコメント＞
先生の座りながらのレッスンと寝る前のヨガやりはじめ、1週間たちました。
気分が沈み体もがちがちでどうにもならない状態でしたが、びっくりするほど楽になり、前向きな気分になれました。有り難うございます。
先生の話し方もすきですが、呼吸の説明などとてもわかりやすく、イメージしやすいです。
また他にもリリースされるのを楽しみにしています。
（M・K様コメントありがとうございました！）