毎日同じ時間に同じ事をする、日々の良い習慣は私達の生活、心を安定させてくれます。
皆さんも、ヨガの練習を継続する事のパワーを感じているのではないでしょうか？

自分自身で、自己管理する事がますます大切な時代に突入しています。
身体と心の健康は、与えられる事では無く、私達が自分自身で努力し日々作っていく事です。

毎日練習出来る様なシンプルな内容にしました。
脚の硬さを取る事、脚を強化していく事は、背骨を伸ばす為にとても大切な練習です。
最初の方に行っている脚のストレッチは、ご自身のペースで行って下さい。柔軟性に頼るのでは無く、脚の筋肉を意識しながら行うのが、身体を傷めずに安全に練習出来る方法です。
継続的に練習していく事によって、脚の硬さが取れて行く事、変化をお楽しみ下さい。

脚の筋肉を意識して、硬さをとった後で、いつものサンサルテーションやスタンディングポーズが行いやすくなります。

どんな練習も、練習を信じる事が練習を成功させる為に必要な事です。
是非、献身的な練習を継続して、身体と心の健康を毎日作って、望む人生を。


♯脚
♯太陽礼拝