ヴィンヤサフローヨガ/31分

ヴィンヤサフロー

運動量:

31:18

体幹と脚を鍛えながら、全身をほぐし、発汗させながら心身を浄化させます。
ぜひ楽しんで下さい。

♯ヴィンヤサ

お腹を引き上げます。上体は斜め前、後ろの足は押し出しましょう。

お腹を引き上げます。上体は斜め前、後ろの足は押し出しましょう。

両手をグーっと引き離します。

両手をグーっと引き離します。

目線は鼻先に。呼吸も意識しましょう。

目線は鼻先に。呼吸も意識しましょう。

インストラクター

シュミッツ茂仁香

是非空いた時間に気軽に実践してみて下さい(^^♪

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このレッスンのご協力

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