体幹と下半身を鍛えるヨガ /31分
| ハタ・ボディメイク |
運動量： |
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ダイナミックなアーサナを流れる様に行い、主に体幹と下半身を鍛えます。
発汗し、心身も解れていきます。
初心者の方からヨガを習慣とされている方まで楽しめる内容です。
是非やってみてください♪( ´θ｀)
ガルーダアーサナ 目線は鼻先に。
余裕があれば、上の脚を軽くあげてみましょう。
気持ちの良い範囲で大丈夫です。グーと伸びましょう。
シュミッツ茂仁香
是非空いた時間に気軽に実践してみて下さい(^^♪
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