最高の一日をスタートするためのマインドフルなヨガクラス。
このクラスでは、とくに身体や呼吸に対する「気づき」を大切にしていきます。

今、身体のどのあたりが伸びているか？それはどんな質感なのか？
瞬間瞬間の身体や呼吸をリアルタイムに観察していきます。

基本的なポーズが中心ですが、できないポーズがあっても大丈夫。

不快な感覚も、身体のコワバリや硬さも、ジャッジしないで、ありのまま受け容れることで、自分に対する思いやりも深まっていきます。

自分の身体に好奇心と思いやりを向けながら、
呼吸に合わせてゆったり動いて、身体と心を目覚めさせていきましょう。

毎日実践することで、気づく力（アウェアネス）が高まり、脳と心が変化します。

この動画は、石垣島の美しい海をバックに撮影しました。

♯マインドフルネスヨガ
♯メンタルケア

＜メンバーよりコメント＞
先生のヨガがとても好きで、新しい動画を待ってました。ありがとうございます。
（M様コメントありがとうございました！）