基礎から学ぶ三点倒立 /23分
逆転・バランスポーズのコツ |
運動量: |
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逆転ポーズを練習するならまずはここから♪
完成形を見ただけでは分からない、三点倒立に必要なテクニックをギュッと詰め込んだレッスン動画です。
初めての方はもちろん、安定しない方やインストラクターの方にもオススメです。
首、肩、手首、腕のストレッチをし、今日の状態を確認しましょう。
「手で押す」練習。脇を締め、遠くの床におでこをつけます!
肩を下げ、3つのポイントを意識し続けてチャレンジしましょう。
西浦莉紗
自分にとっての"幸せ"を信じてください♪
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