基礎から学ぶシールシャアーサナ /18分
| 逆転・バランスポーズのコツ |
運動量： |
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シールシャアーサナの土台作りからしっかり学ぶ基礎編です。
一つ一つのポジションを理解する事で最大にポーズの効果を実感する事ができます。
上手くできない！という方は基礎から一度ポーズを見直してみてはいかがでしょうか？
"頭頂部の見つけ方"は三点倒立の動画で確認できます。
「基礎から学ぶ三点倒立 /23分」
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1595575091-981236
♯WS ワークショップ
♯リフレッシュ
ウォーミングアップ＆肘と肩のつかい方を確認します。
手の組み方、順序の確認と、コツの解説です。
肘で床を押し、肩を床から遠ざけておきましょう。
西浦莉紗
自分にとっての"幸せ"を信じてください♪
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