逆転からアームバランスへの移行にチャレンジ♪ /21分
| 逆転・バランスポーズのコツ |
運動量： |
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三点倒立、バカーサナが出来たらNext stepへ♪
それぞれのアーサナを深める意味でも、移行の練習はとてもオススメです。
一瞬だけの"出来た！"ではなく、安定したポーズを一緒に目指しませんか？
腕の強さを養います。おでこを遠くについて、手でプッシュ。
今度はバランスで遊びます。いつでもビデオを止めて、休憩をはさんでもOK
ペアワークで、より安全に。支える位置・タイミングを知りましょう。
西浦莉紗
自分にとっての"幸せ"を信じてください♪
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