逆転ポーズで上手く足が上に上がらない。。という方必見のこちらの動画。
段階を踏んで練習する事が大切です。
様々なアーサナに応用出来るので、知ってて損はなし！

椅子が必要です。
壁のそばで練習しましょう。


＜土台作りから学ぶ基礎編＞
「基礎から学ぶシールシャアーサナ /18分」
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1595575138-478586

「基礎から学ぶ三点倒立 /23分」
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1595575091-981236