基礎から学ぶバカーサナ /19分
| 逆転・バランスポーズのコツ |
運動量： |
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アームバランスでは、1番痛めやすい手首をしっかりケアする事も大切です。
こちらの動画では、バカーサナに必要な身体作り、そして完成ポーズまでのステップを分かりやすく解説しています。
苦手意識がある方も是非チャレンジしてみてください♪
まずは手首のウォーミングアップをしましょう。
手のひらで空を押し上げるようにしたら、膝で上腕(二の腕)をプッシュ！
練習してきたことの集大成です。
西浦莉紗
自分にとっての"幸せ"を信じてください♪
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