モーニングルーティン・お目覚めヨガ /8分
| ハタ・モーニング |
運動量： |
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5分程度のヨガですが、頭がスッキリして気分も前向きになります。
深い呼吸で体中に酸素をめぐらして、副交感神経優位から交感神経にスムーズにバトンタッチ。胃腸や背骨周りを活性化させて、デトックスや自律神経のバランスを整えていきます。
私も10年以上続けている簡単なヨガです。
ぜひ朝の習慣にしてくださいね。
♯ハタ・ベーシック
♯朝のヨガ
♯忙しい人のための特集
お腹を大きく動かし、内臓を目覚めさせましょう。
頭のてっぺんのツボを刺激するようにします。
今日も素敵な一日をおむかえください！
ふみ
初心者から経験者の方まで、ヨガをもっと身近に感じて、日々楽しんでいただきたいです☆
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