ゆったりストレッチリカバリークラス /25分
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運動量： |
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スポーツやヨガの練習後のリカバリーとして、また一日の疲れをとって元気に明日を過ごすためのクラスとしてご活用ください。
下半身のストレッチを中心に、全身の循環を良くして、ゆったりストレッチしていくクラスです。
ストレッチ
ゆったり
＜メンバーよりコメント＞
こんにちは！最新のレッスン動画ありがとうございます！やはり河合先生の身体の動かし方好きです。特にうつ伏せのツイストが新鮮でした！こちらも継続します。
（Y.F様コメントありがとうございました！）
たくさん開こうと思わなくて大丈夫です。楽な位置で行いましょう。
まず大きな伸びを。クラスでは、余分な力を吐く息で外に出すようにします。
脚の裏が伸びるようにし、足首を動かします。もうひとつ かかとを蹴り、伸びを深めます。
河合呂美
同じクラスも何度も楽しんだりして頂けたら嬉しく思います。
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このレッスンのご協力
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