Odaka Yoga 禅フロー/51分
| Odaka Yoga |
運動量： |
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Odaka Yogaの禅の要素とヨガフローで心と身体に静寂を。
一呼吸一動作、身体を解しながら優しいヨガのポーズで流れるように動いていきます。
日々変化しつづける身体と向き合い、今この瞬間を感じる。呼吸に寄り添い、在るがままを観察します。普段休み無く働いている脳の疲れを回復し、心身の滞りを流します。本来の穏やかな自分に繋がっていきましょう。
Odaka Yoga
中心から波紋が広がるように、脚をはらいます。
最大限まで伸びてから、身体を倒しましょう。
吸って伸びやかにアーチバック。
酒見駿介
ヨガを始めるきっかけは人それぞれです。その入口のひとつになれたら幸いです。
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