短時間で全身を整えるヴィンヤサ /23分
| ヴィンヤサフロー |
運動量： |
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全身まんべんなくストレッチ。全身のエンジンをオンにする。やってみるとあら不思議何だか心地良く真っすぐ立てる。あまり時間がないけれど体をシャキッと整えたい方にお勧めしたいレッスンです。
アップドッグ。はじめに太陽礼拝A、そしてBを行います。
前の足、つま先をついたままストレッチします。
胸の真ん中を上に向けるように、伸びていきます。
Maki
自分のペースで長く続けていってください！
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