短時間で丁寧なヴィンヤサ /21分
ヴィンヤサフロー |
運動量: |
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できてる風はいらない。ポーズを綺麗にとるのではなくて体を丁寧に正しく使う事を大事にしたレッスンです。
短時間で確実に体に効かせたい方、体の歪みや凝りが気になる方にもおススメです。
太陽礼拝で身体を温めます。
ウォーリアⅡ。骨盤、腿の骨の関係を意識しながら。
パールシュバコナアサナ。丁寧に呼吸をしましょう。
Maki
自分のペースで長く続けていってください!
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