「チャクラチューニング」で自分を整える 〜第二のチャクラ スヴァディシュターナチャクラ〜/19分
| チャクラチューニング |
運動量： |
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自分の中の創造性を高め、クリエイティブな発想をもたらしてくれるクラスです。また生殖機能という人間に備わる大切な機能を健康にしていきます。
背骨に沿うようにある7つのチャクラは、それぞれ役割や機能があります。チャクラを整える事で、自分自身を心身共に整えていく事が出来ます。
このクラスでは、ヨガのポーズ（アサナ）、音（マントラ）、色、呼吸を通してチャクラを整えていきます。
◾️第二のチャクラ: スヴァディシュターナチャクラ
位置: 子宮、おへその下あたり
機能:生殖機能、創造性を司る。
アサナ: ヒップオープニング、前屈
音 ビージャマントラ: VAM
色: オレンジ
両手を空に。胸を開き、脚の付け根を伸ばします。
膝が内側に入らないようにします。股関節が開き、オレンジ色の光をイメージ。
アンクル・トゥ・ニー。お尻を伸ばしていきます。
Priya(羽根綾子)
一緒に練習しましょう！
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