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No.148 朝からスッキリできました
むくみスッキリ！朝のリフレッシュヨガ /10分
＜メンバーよりコメント＞
朝からスッキリできました。
ぜひまた受けたいです。
（S・N様コメントありがとうございました！）
このレッスンを受けよう！
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1509945698-206090
No.147 経絡わかりやすくて良かったです
経絡をなぞってみよう！/17分
＜メンバーよりコメント＞
凄く、経絡わかりやすくて良かったです。
ありがとうございます！
これからも、お願いします！
（K.H様コメントありがとうございました！）
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https://www.yogalog.jp/movie/?id=1544773657-973094
No.146 ほんのり汗ばむ感じで良かった
朝のデトックス /23分
＜メンバーよりコメント＞
ほんのり汗ばむ感じで良かったです。
（N.N様コメントありがとうございました！）
このレッスンを受けよう！
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1500867948-756689
No.145 体がほぐれるポーズがいくつも
滞りスッキリ！巡りが良くなるヨガ /23分
＜メンバーよりコメント＞
時間がない、でもヨガがしたい！という時に良く利用させて頂いています。
短い時間で体がほぐれるポーズがいくつも盛り込まれていて、終わった後は心身がスッキリします。
（N.N様コメントありがとうございました！）
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https://www.yogalog.jp/movie/?id=1540525425-089086
No.144 気持ちよくてリラックスできます
リラックスヨガ /17分
＜メンバーよりコメント＞
先生の声が好きです。このレッスンは、それほど時間がないときにもでき、とても気持ちよくてリラックスできます。
（N様コメントありがとうございました！）
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https://www.yogalog.jp/movie/?id=1459390426-941555
No.143 言葉の使い方がわかりやすい
よく眠れるヨガ /22分
＜メンバーよりコメント＞
先生の言葉の使い方がとてもわかりやすくてシンプルで、ヨガログの中で先生のクラスが一番好きです。勉強になります。
もっとたくさんクラスを増やして欲しいです。
（Y様コメントありがとうございました！）
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https://www.yogalog.jp/movie/?id=1520235119-308133
No.142 先生のレッスンで掴めてきました
太陽礼拝マスター１初めての太陽礼拝 /18分
＜メンバーよりコメント＞
太陽礼拝がよくわからなかったのですが、先生のレッスンで掴めてきました。
流れよく出来るように、繰り返していきます。
（M.I様コメントありがとうございました！）
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https://www.yogalog.jp/movie/?id=1396858986-492020
ウールドゥヴァハスターサナ(手を上にあげるポーズ)
山のポーズから、両手を上げます。
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https://www.yogalog.jp/movie/?id=1437703852-675016
No.141 股関節の動かし方がよくわかった
男のヨガ 身体操作を磨く～股関節編～/35分
＜メンバーよりコメント＞
男性向けかと思いましたが、股関節の動かし方がよくわかり、エアコンでむくみと冷えで固くなってました股関節がじわっと緩みとてもよかったです。
あおえ先生のレッスンは呼吸のタイミングがよくわかりマインドも落ち着きます。ダイナミック1、2も交互に練習してます。また長めのレッスンも楽しみに待っています。
（K.O様コメントありがとうございました！）
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https://www.yogalog.jp/movie/?id=1525056425-451686
ヴィーラバッドラーサナⅡ(戦士のポーズⅡ)
腕と脚を大きく開き膝を曲げ、踏み込んだ方向に顔を向けます。
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https://www.yogalog.jp/movie/?id=1396865999-145949
No.140 毎回言葉をかけてくれるので
夏に向けての全身シェイプ"Core Flow yoga "/42分
＜メンバーよりコメント＞
すごい汗かきました！
あと、先生が毎回言葉をかけてくれるので
がんばれます！
（R.A様コメントありがとうございました！）
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https://www.yogalog.jp/movie/?id=1525056250-775698
ウールドゥヴァムカシュヴァーナーサナ(上向きの顔の犬のポーズ)
足の甲で床を押し、胸を開きます。
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https://www.yogalog.jp/movie/?id=1396862993-164677
脊柱－伸展
肩－伸展、肘－伸展/回内、手首－背屈
股－伸展/内旋/内転、膝－伸展、足首－底屈
ウッターナーサナ(深い前屈のポーズ)
前屈で背すじを伸ばします。
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https://www.yogalog.jp/movie/?id=1469431730-956424
脊柱－やや屈曲
股－屈曲、膝－伸展
No.139 体がポカポカになりました！
椅子オフィスヨガ(血行促進、腰、骨盤、お尻) /14分
＜メンバーよりコメント＞
初めてのレッスンです。体がポカポカになりました！これからが楽しみです。
ありがとうございました！
（S.A様コメントありがとうございました！）
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https://www.yogalog.jp/movie/?id=1396855508-646862
ウッターナシショーサナ(子犬の伸びのポーズ)
腕を遠くに伸ばし、胸を大きく反らせます。
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https://www.yogalog.jp/movie/?id=1482483146-244316
No.138 落ち着いて、とてもリラックスできた
眠る前のリラックス系ヨガ /25分
＜メンバーよりコメント＞
落ち着いて、とてもリラックスできた良いレッスンだと思います。定期的に受けたいと思います。ありがとうございました。
（S・N様コメントありがとうございました！）
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https://www.yogalog.jp/movie/?id=1464315237-867976
ウッタンプリスターサナ(トカゲのポーズ)
両手の外側に片脚を踏み出します。
このレッスンを受けよう！
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1396865535-004566
No.137 運動量や時間も丁度よいです
1日10分 運動不足解消ヨガ /10分
＜メンバーよりコメント＞
毎日のようにこのレッスンをしています
運動量や時間も丁度よいです
（K様コメントありがとうございました！）
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https://www.yogalog.jp/movie/?id=1558062321-976924
No.136 ポージング長めでとても良かった
ビューティーＵＰヨガ(バストUP、ヒップUP編) /62分
＜メンバーよりコメント＞
先生の落ち着いた声のトーンとゆったりとしたポージング長めでとても良かったです。
ぜひレパートリー増やして下さい！！！
（M.I様コメントありがとうございました！）
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https://www.yogalog.jp/movie/?id=1396852373-192642
ウッティタトリコーナーサナ(三角のポーズ)
トリ＝3、コーナ＝角度
腕と脚を大きく開き、上体を倒して上の手を見上げます。
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https://www.yogalog.jp/movie/?id=1396866195-947141
脊柱－中立、腕－外転/外旋
前脚：股－外旋/屈曲/外転、膝－伸展、足首－底屈
後脚：股－内旋/内転/伸展、膝－伸展、足首－回外
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