タオルヨガ 上半身のストレッチ /11分
| タオルヨガ |
運動量： |
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誰でも行えるフェイスタオルを使った簡単なストレッチです。
洗濯物を干す時、畳む時などに行ってみて下さい！
フェイスタオルが必要です。
＜メンバーよりコメント＞
ヨガ初心者ですが、このクラスを受け続けて1ヶ月で本当に肩こりが解消されました。
おかげで肩が柔らかくなり、今は少し難しいクラスを受けれるようになりました。
時間も短くて気軽にできるので、気に入っています。
（M・K様コメントありがとうございました！）
♯立位なし
頭の重さをタオルにのせるようにしながら、視線をあげましょう。
肩回りが伸びるところまで引き上げます。
タオルを上下に動かします。動く範囲でかまいません。
坂本季実子
皆さんの毎日がより楽しく、笑顔で過ごせるように、いろいろなレッスンを楽しんで下さい♡
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