タオルヨガ 下半身のストレッチ /13分
| タオルヨガ |
運動量： |
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誰でも行えるフェイスタオルを使った簡単なストレッチです。
寝る前などに行って、1日の疲れをリセットしていきましょう！
フェイスタオルが必要です。
上半身はこちら♪↓
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1581301114-125480
♯立位なし
吐きながら膝を伸ばします。伸ばせるところまでで大丈夫です。
余裕があれば、手を伸ばしてねじりを深めていきましょう。
気持ちよく伸びるところで、胸の広がりを感じていきます。
坂本季実子
皆さんの毎日がより楽しく、笑顔で過ごせるように、いろいろなレッスンを楽しんで下さい♡
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