朝起きたての体をたっぷりの呼吸で徐々に起こしていきます。
フェイスタオルに身を任せて前半は深呼吸をするように動いていきましょう。

後半は下半身も使い体温を上げ、全身を巡らせるようにダイナミックに動いていきます。