１日の最後、眠りにつく前にフェイスタオルを使用し股関節周辺を整えながら、下半身の疲れを解消していきます。

下半身が軽くなると身体の緊張が解けていきます。
徐々に呼吸が深くなったら胸の下にフェイスタオルを入れ、更に深く全身を包み込むような呼吸を感じ、最後はそのままお休み下さい。