yogalog広場｜ヨガログ（yogalog）からブログを配信。ヨガレッスン動画情報からイベント情報まで
HOME ≫ Yogalog広場 ≫ スタッフBlog
パリヴルッタパールシュヴァコーナーサナ(ねじって脇腹を伸ばすポーズ)
体をねじり、前脚の外から反対の手を床につきます。
→レッスンへ
プールヴォーッターナーサナ(東側を強く伸ばすポーズ)
両手を後ろについて腰を持ち上げます。
→レッスンへ
プラサーリタパードーッターナーサナC(立って両足を伸ばすポーズC)
後ろで手を組み、頭頂部を床に近づけます。
→レッスンへ
マリーッチャーサナＣ(賢者マリーチのポーズＣ)
立てた膝と反対の腕を膝の外、もう一方を背面から手を組みます。
→レッスンへ
アナンターサナ(アナンタのポーズ)
横向きに寝て、脚を上げてバランスをとります。
→レッスンへ
アルダハヌマーンアーサナ(半分の猿王のポーズ)
片脚を前に出し、上体を倒します。
→レッスンへ
スパイナルツイスト(ねじりのポーズ)
片脚をかけ、かけた脚が上になるよう膝を倒します。
→レッスンへ
アルダマッツェーンドラーサナ(半分のマッチェンドラのポーズ)
後ろに手をつき、上体をねじります。
→レッスンへ
ヴィパリータカラニ(若返りのポーズ)
仰向けで脚を上げ、垂直に保ちます。
→レッスンへ
ウパヴィシュタコーナーサナ(座った開脚のポーズ)
脚を開き前屈し、両腕を前に伸ばします。
→レッスンへ
エーカパーダカポーターサナ(片脚をかけたハトのポーズ)
後ろ脚の膝を曲げ、腕にひっかけ頭の後ろで手をつかみ合います。
→レッスンへ
クラウンチャーサナ(サギのポーズ)
足をつかみ、背すじを伸ばします。
→レッスンへ
ゴームカーサナ(牛の顔のポーズ)
膝を曲げ深くクロスし、背面で手を組みます。
→レッスンへ
サーランバ サルヴァーンガーサナ(肩立ちのポーズ)
手で背中を支え、両脚を真上に伸ばします。
→レッスンへ
サーランバブジャンガーサナ(スフィンクスのポーズ)
肩の下に肘をつき上体を起こします。
→レッスンへ
ジャーヌシールシャーサナ(頭を膝につけるポーズ)
上体を前に倒し、足を両手でつかみます。
→レッスンへ
シャヴァーサナ(屍のポーズ)
仰向けで両腕、両脚を伸ばし、全身の力を抜きます。
→レッスンへ
スプタパーダングシュターサナ(仰向けで足の親指をつかむポーズ)
片脚を上げ、足の親指をつかみます。
→レッスンへ
スプタバッダコーナーサナ(仰向けの合せきのポーズ)
膝を外に開いて足裏を合わせます。
→レッスンへ
ダンダーサナ(杖のポーズ)
両脚を揃えて伸ばし、骨盤を立てて座ります。
→レッスンへ
| << Prev | Next >> |
