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肩こり (24)

負担がかかりやすい首や肩をケアしましょう。
肩甲骨周りもしっかりと動かし、血行を促します。

ハタ・ボディケア
　ディープストレッチ /29分
　肩甲骨周りや背中を軽く解すヨガ /15分
　首・肩リフレッシュヨガ /26分
　デスクワーク疲れに効く やすらぎヨガ /22分
　肩こり解消ヨガ-2 /13分
　肩まわりスッキリヨガ /7分
　オリジナルポーズを含む肩甲骨ほぐしヨガ /20分
　肩こり解消プレ・ヨーガ /22分
　冬のヨガ 肩の冷え・コリ解消ヨガ /39分
　眼力UPヨガ /31分
　じっくり！肩こりに効くクラス /38分
　肩こり解消ヨガ-1 /62分

タオルヨガ　上半身のストレッチ /11分
　　　　　　肩こり改善タオルヨガ®︎ /20分

椅子ヨガ　椅子でできる！肩スッキリヨガ /8分
　　　　　首、肩ほぐし呼吸を深める /21分
　　　　　肩、腰スッキリ /16分
　　　　　リモートワーカーのための、かんたんボディケア ①上半身編（椅子）/21分

Odaka Yoga　Liquify Armbalance /27分

ピラティス　自分の重さを感じて肩周りスッキリ/15分
　　　　　　首、肩こりに効くピラティス /14分
　　　　　　四十肩に効くピラティス /15分

ストレッチ　肩こりクイックストレッチ /8分

陰ヨガ　若草の香りハートオープンの陰ヨガ /34分