レッスン動画｜骨盤 (22)｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオ

骨盤 (22)

腹筋の強化、緊張した腰回り・臀部の筋肉をほぐし、土台を整えましょう。

腰部の安定の練習にはマットピラティス、美尻もおすすめです。

タオルヨガ　 下半身のストレッチ /13分
椅子ヨガ　血行促進、腰、骨盤、お尻 /14分
　　　　　肩、腰スッキリ /16分
　　　　　脚、腰ほぐし /19分

ハタ・ボディケア
　腰まわりスッキリヨガ /10分

骨盤
タオルヨガ　骨盤調整 /30分
椅子ヨガ　椅子を使った骨盤矯正ヨガ /24分
陰ヨガ　サドル(鞍のポーズ) 骨盤(仙骨) /28分

ハタ・ボディケア
　骨盤ヨガ～腸腰筋編～/26分
　骨盤アプローチヨガ /37分
　オリジナルポーズを含む骨盤調整 /26分
　骨盤美脚 /26分
　骨盤を整えるヨガ /38分

ハタ・ボディメイク
　骨盤ボディメイク /11分
　美尻シーケンス /25分

股関節
陰ヨガ　カエルシリーズ 鼠蹊部、内転筋 /41分
　　　　スワンシリーズ 股関節 /35分
Odaka Yoga　Hip Opening Flow /24分

ハタ・ボディケア
　男のヨガ 身体操作を磨く～股関節編～/35分