レッスン動画｜冬のヨガ-2　仲冬｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオ

冬のヨガ-2　仲冬

・
草木は枯れ、動物も冬眠に入る季節。、
代謝レベルは下がり、情緒的にも低調になります。
寒さ対策をし、しなやかさを保ちましょう。


大雪/冬至

閉塞成冬　そらさむく ふゆとなる
空も大地も陽気さがなくなり、本格的な冬がおとずれる季節。
冷えない身体を作りましょう。

熊蟄穴　くま あなにこもる
熊が冬眠するために穴にこもる季節。
心身に潤いを補給しましょう。

鱖魚群　さけのうお むらがる
鮭が産卵のために群れをなして川をのぼる季節
泳ぐようにエネルギーを巡らせましょう。

乃東生　なつかれくさ しょうず
草木が枯れはてた中で、ウツボグサ(夏枯草/かごそう)だけが芽を
出しはじめる季節。スッキリ良い姿勢になりましょう。

麋角解　さわしかのつの おつる
麋(さわしか/シフゾウ)の角が抜け落ちて、生え変わる季節
溜まった疲れを落としましょう。

雪下出麦　ゆきくだりて むぎのびる
大地を覆っている雪の下で、麦が芽をだす季節
寒い朝に身体を起こしましょう。