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冬のヨガ-3　晩冬

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草木は枯れ、動物も冬眠に入る季節。、
代謝レベルは下がり、情緒的にも低調になります。
寒さ対策をし、しなやかさを保ちましょう。


小寒/大寒

芹乃栄　せり すなわち さかう
空気が冷えて澄みきり、芹がすくすく育つ季節。
身体の前面を伸ばし、内臓をケアしましょう。

水泉動　しみず あたたかをふくむ
地中で凍っている泉に動きがみられる季節。
内側から硬さを開放しましょう。

雉始雊　きじ はじめてなく
オスの雉が鳴きはじめる季節。
1日の始まりに心を正しましょう。

款冬華　ふきのはな さく
蕗の花が顔を出しはじめる季節。
錆びついた身体が目覚めさせましょう。

水澤腹堅　さわみず こおりつめる
寒さが厳しく、沢の水が厚くはりつめる季節
固まった腰のケアをしましょう。

鶏始乳　にわとり はじめて とやにつく
鶏が春の気配を感じて、卵を産みはじめる季節。
思い悩むより先に身体を動かしましょう。