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毎日レッスン8/13-15
8/13(土) アクティブヴィンヤサフロー中級 /26分
テンポ良く、全身を伸び伸び、しっかり動かしていきます。
【check^^】体側は心地よく伸びましたか?
【check^^】パリブリッタトリコナアサナは深まりましたか?
【check^^】股関節は丁寧に回せましたか?
8/14(日) ディープストレッチ /29分
溜まった疲れをリセット!身体がラクになります。
【check^^】体側を長く伸ばし、じっくり深められましたか?
【check^^】ヘッドスタンドは自分に合う選択ができましたか?
【check^^】仰向けねじり:心地よく呼吸できましたか?
8/15(月) 開脚のポーズ(ウパヴィシュタコーナーサナ)/8分
1つのポーズをじっくりと深めていくことができます!
【check^^】背中が丸まらないように工夫できましたか?
【check^^】呼吸と共にじっくり伸ばせましたか?
【check^^】開脚のポーズが好きになりましたか?