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毎日レッスン11/30-12/1
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1日1レッスンをご紹介♪
レッスンを選ぶのに迷う、
サイト内のすべてのレッスンを
少しずつ制覇したいという方へ
11/30(木) 陰ヨガ スワンシリーズ 股関節 /35分
股関節周りの緊張に、じっくりアプローチできます。
【check^^】お尻は心地よく伸びましたか?
【check^^】自分に合った姿勢は見つかりましたか?
【check^^】シャバアサナは深まりましたか?
12/1(金) 呼吸が深まるピラティス /24分
クッションでもOK!ピラティスの基礎が身に付きます。
【check^^】呼吸の時に肋骨はどう動きましたか?
【check^^】背骨は滑らかに動かせましたか?
【check^^】側屈は心地よくできましたか?