レッスン動画｜毎日レッスン12/1-2｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオ

毎日レッスン12/1-2

12/1(木)　呼吸が深まるピラティス /24分

クッションでもOK！ピラティスの基礎が身に付きます。
【check^^】呼吸の時に肋骨はどう動きましたか？
【check^^】背骨は滑らかに動かせましたか？
【check^^】側屈は心地よくできましたか？

12/2(金)　産後６週間～３か月の方のためのヨガ（前半）/16分

お疲れの方にもおすすめの、座ったままできるレッスン。
※ 産後の方への説明を飛ばす場合は、1:25～再生して下さい。
【check^^】手首のストレッチは心地よくできましたか？
【check^^】首周りは丁寧に伸ばせましたか？
【check^^】肩周りのこわばりははいかがでしたか？